Inštruktor: Denisa Owen

je zakladateľkou portálu DO Pilates ONLINE. Jej cieľom je naučiť vedome sa hýbať, pravidelne cvičiť a mať z pohybu radosť.

Denisa vám pripravila pre telo blahodárnu hodinu FYZIO PILATES, kde kombinuje metódu pilates s fyzio cvičeniami. Je to výborná cesta ako spoznať vlastné telo, jeho rozsah a limity a objaviť podstatu svojho hlbokého stabilizačného systému. Hodina je zostavená tak, aby ste si precvičili celé telo vďaka pilates pozíciám a kinezioterapeutickým cvičeniam, ktoré majú rehabilitačný charakter a nie sú náročné na kondičku.

Dôležité je sústrediť sa na dýchanie a správne prevedenie a precítenie cvikov. Vďaka tomuto cvičeniu si posilníte svaly, ktoré majú tendenciu oslabovať sa a natiahnete svaly, ktoré majú tendenciu skracovať sa. Výsledkom bude skvelý pocit s lepšou flexibilitu a mobilitou chrbtice a vašich kĺbov. Verím, že sa po hodine FYZIO PILATES budete cítiť úžasne.

Čo budete potrebovať?

1. pohodlnú protišmykovú podložku
2. uteráčik, ktorý poslúži na podloženie hlavy ale aj ako pomôcka
3. vankúšik na podloženie hlavy, alebo pánvy
4. pohodlné oblečenie a protišmykové ponožky