Inštruktor: Simona Duráková

zakladateľka portálu Yoga so Sim

Lekcia jogy zameraná na obnovu našich fyzických aj psychických síl:) Dodajte svojmu telu potrebnú energiu a doprajte svojej mysli zaslúžený relax.

Jógové pozície na seba plynulo nadväzujú a vedomý pohyb zladený s vlastným dychom prináša pocit harmónie a ľahkosti. V lekcii sa zameriame najmä na hlboké svalstvo, ktoré nás drží pokope a vyrovnaných, a vďaka rotačným pozíciám dodáme silu a pružnosť svojim svalom, kĺbom aj vnútorným orgánom. Vo viacerých pozíciách si môžete vybrať variant vhodný pre vás osobne. Cvičte pre seba, podľa svojho aktuálneho stavu a s rešpektom k svojmu telu. Na záver si vychutnajte uvoľnenie celého tela aj mysle v podobe vedenej relaxácie. Po lekcii pocítite príval pozitívnej energie a zároveň si príjemne oddýchnete.

Objavte v sebe silu bojovníka, majte radosť z pohybu a prineste rovnováhu do svojho života.

Čo budete potrebovať?

1. podložku na cvičenie (protišmykovú, alebo majte po ruke uterák)
2. pohodlné oblečenie a naboso
3. pripojenie na internet cez notebook alebo telefón
4. prípadne deku (na relaxáciu, alebo vypodloženie kolien)