Inštruktor: Simona Duráková

zakladateľka portálu Yoga so Sim

Lekcia jogy zameraná na obnovu našich fyzických aj psychických síl:) Dodajte svojmu telu potrebnú energiu a doprajte svojej mysli zaslúžený relax.

Jógové pozície na seba plynulo nadväzujú a vedomý pohyb zladený s vlastným dychom prináša pocit harmónie a ľahkosti. V lekcii sa zameriame najmä na hlboké svalstvo, ktoré nás drží pokope a vyrovnaných, a vďaka rotačným pozíciám dodáme silu a pružnosť svojim svalom, kĺbom aj vnútorným orgánom. Vo viacerých pozíciách si môžete vybrať variant vhodný pre vás osobne. Cvičte pre seba, podľa svojho aktuálneho stavu a s rešpektom k svojmu telu. Na záver si vychutnajte uvoľnenie celého tela aj mysle v podobe vedenej relaxácie. Po lekcii pocítite príval pozitívnej energie a zároveň si príjemne oddýchnete.

Objavte v sebe silu bojovníka, majte radosť z pohybu a prineste rovnováhu do svojho života.

Čo budete potrebovať?

1. podložku na cvičenie (protišmykovú, alebo majte po ruke uterák)
2. pohodlné oblečenie a naboso
3. pripojenie na internet cez notebook alebo telefón
4. prípadne deku (na relaxáciu, alebo vypodloženie kolien)

 

 

 

no alt
Predvoľby súkromia
Cookies používame na zlepšenie vašej návštevy tejto webovej stránky, analýzu jej výkonnosti a zhromažďovanie údajov o jej používaní. Na tento účel môžeme použiť nástroje a služby tretích strán a zhromaždené údaje sa môžu preniesť k partnerom v EÚ, USA alebo iných krajinách. Kliknutím na „Prijať všetky cookies“ vyjadrujete svoj súhlas s týmto spracovaním. Nižšie môžete nájsť podrobné informácie alebo upraviť svoje preferencie.

Zásady ochrany osobných údajov

Ukázať podrobnosti
Naša webová stránka ukladá údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača) na identifikáciu vašej relácie a dosiahnutie základnej funkčnosti platformy, zážitku z prehliadania a zabezpečenia.
Môžeme ukladať údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača), aby sme mohli poskytovať doplnkové funkcie, ktoré zlepšujú váš zážitok z prehliadania, ukladať niektoré z vašich preferencií bez toho, aby ste mali používateľský účet alebo bez prihlásenia, používať skripty a/alebo zdroje tretích strán, widgety atď.