Nordic Walking
Inštruktor: Katarína Árendáš
V dnešnej lekcii sa naučíte ako sa správne rozcvičiť, naučíme sa aký je správny postoj pri nordic walkingu, ukážeme si cviky, ktoré nám napomáhajú spevnovať svaly celého tela a celé cvičenie zakončíme strečingom.
Čo budete potrebovať?
1. miesto na cvičenie
2. Nordic walking palice
3. pohodlnú obuv
4. funkčné oblečenie
Pri každej aktivite a aj rýchlej chôdzi je nutné sa rozcvičiť. Pri nordic walking sa učíme najprv aký je správny postoj
Balančné cviky
| Bocian | Lastovička | Súhrn týchto 2 cvičení |
| Posledný cvik - posilnenie a uvoľnenie | Strečing časť I | Strečing časť II |